Blog do George®

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, 40% da população brasileira está acima do peso, 40% apresenta altas taxas de colesterol e 35% apresentam hipertensão arterial. Certamente você conhece alguém que sofre desses problemas, que são silenciosos no começo mas podem trazer grandes prejuízos para a saúde.

O George Foreman Grill pode ajudar você a resolver esses problemas: por cozinhar em baixas temperaturas e sem uso de gordura, o Grill recebeu o Selo da Sociedade Brasileira de Cardiologia . Não é novidade nenhuma que manter uma alimentação equilibrada, usar o George para preparar seus grelhados e praticar atividade física regularmente são formas de conservar seu coração saudável. Mas tem outras coisas que você pode fazer para garantir a saúde do seu coração:

1. Utilize sempre carnes magras. Mesmo quando você usa o George, as carnes mais gordas mantém um pouco de gorduras ruins para o seu coração. Se você utilizar carnes magras ou retirar a gordura aparente dos seus grelhados antes de prepara-los, você consome menos gordura saturada e contribuiu para que seu colesterol mantenha-se baixo.

2. Substitua a manteiga pelo azeite de oliva. Óleos vegetais são naturalmente livres de colesterol. O azeite de oliva extra-virgem, além de ser livre de colesterol, possui alguns nutrientes que ajudam na saúde do seu coração. Mas não vale abusar: uma colher de sopa de azeite possui aproximadamente 100 kcal. Use um pouco de azeite de oliva para temperar na sua salada, dar um sabor especial a peixes grelhados ou no pão, antes de torrar.

3. Prepare omeletes sem gemas. Nem só de grelhados vive o George. Você pode preparar omeletes usando somente as claras dos ovos, o que diminui a gordura ingerida: bata três claras, cebola picadinha, tomate, cheiro verde e um pouco de queijo magro ralado e coloque no George pré-aquecido. Não esqueça de deixar o George na horizontal. Deixe por uns 8 minutos e pronto: você tem uma omelete saborosa e saudável.

4. Consuma peixe todas as semanas. Alguns peixes possuem ômega-3, uma gordura boa que ajuda na saúde do seu coração. É muito fácil preparar peixe no George: tempere um filé com sal e limão e deixe de 3 a 4 minutos. Quer coisa mais fácil e mais saborosa?